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Ihr digitaler Pausencoach für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Pausit Coach hilft Ihnen dabei, aktive Mikropausen mit einfachen Übungen direkt am Computer einzulegen. Insgesamt bieten wir über 300 einfache Kraftübungen, angenehmes Yoga, tolle Gymnastikübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen!
Melden Sie sich jetzt an, in weniger als einer Minute
Das Pausenprogramm ist für Computer optimiert. Wir arbeiten aktiv an einer mobilen
Version. Bleiben Sie dran!
Einfach zu bedienen
Sie fügen Ihre Trainingseinheiten in den Zeitplan ein, und Ihr persönlicher Bewegungstrainer motiviert Sie und erinnert Sie daran, während des Tages aktive Pausen einzulegen.
Sie sehen sofort Ergebnisse
Dehnen und beugen Sie sich und beugen Sie Steifheit und Schmerzen vor, die durch zu langes Sitzen entstehen. Ein paar Minuten hier und da machen einen echten Unterschied.
Fühlen Sie sich jetzt besser – und auch später
Wenn Sie sich bewegen, helfen Sie sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist, sich besser zu fühlen. Hier und jetzt – und auf lange Sicht.
16
Jahre Erfahrung
425k
Nutzer
300+
Übungen
Alles, was Sie für aktive Pausen brauchen
Yoga
Yoga, das zum Arbeitstag passt. Sanfte Bewegungen und bewusstes Atmen helfen Ihnen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu finden.
- Ruhige, leicht zugängliche Yogaübungen für alle Niveaus.
- Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und Präsenz während des Arbeitstages.
- Perfekt als Pause oder zum Abschluss des Tages.
Krafttraining im Büro
Bauen Sie Kraft auf, die im Alltag einen Unterschied macht. Mit Büro-Kraft trainieren Sie auf einfache Weise Ihren ganzen Körper direkt am Schreibtisch, für eine bessere Haltung und weniger Belastung.
- Kurze Kraftübungen, die für die Büroumgebung angepasst sind.
- Stärken Sie Muskeln, die Rücken, Nacken und Schultern entlasten.
- Es ist keine Ausrüstung erforderlich, nur wenige Minuten reichen aus.
Bewegung
Pausengymnastik ist der neueste Trend! Peppen Sie Ihren sitzenden Alltag mit aktiven Bewegungspausen auf – das fördert Ihre Gesundheit und beugt Steifheit und Schmerzen vor.
- Kurze und supereinfache Bewegungseinheiten.
- Fertige Übungen finden Sie in Ihrem Zeitplan, aber Sie können auch eigene erstellen.
- Wählen Sie aus über 100 verschiedenen Übungen.
Statistik & Befinden
Die Funktionen „Statistik” und „Wie geht es Ihnen heute?” zeigen Trendlinien für absolvierte Einheiten und Ihr Wohlbefinden – direkt in Ihrem Dashboard. Was sagen die Kurven aus? Können Sie aus Ihren Statistiken Rückschlüsse ziehen?
- Beobachten Sie Ihre Kurve. Sind Sie auf einem guten Weg?
- Beobachten Sie Ihr Wohlbefinden im Laufe der Zeit. Müssen Sie etwas anpassen?
- Blättern Sie durch die Monate des Jahres, um Ihr
Wohlbefinden zu verfolgen. Bleiben Sie dran – weitere Neuigkeiten folgen in Kürze.
Sie entscheiden. Pausit Coach erinnert Sie daran
So einfach ist das
Wählen Sie „Pass
Wählen Sie den Bereich Ihres Körpers, auf den Sie sich konzentrieren möchten. Hat Ihr Körper heute Lust auf Bewegung | mit Geräten oder Yoga?
Pausen planen
Was passt für Sie in dieser Woche? Planen Sie Ihre Trainingseinheiten im Kalender.
Erhalten Sie Erinnerungen
Fällt es Ihnen schwer, sich im Alltag an Bewegung zu erinnern? Pausit erinnert Sie daran, wenn es Zeit für Bewegung ist!
Beobachten Sie die Entwicklung Ihres Wohlbefindens
Machen Sie kurze Bewegungspausen zu einer guten Gewohnheit und Genießen Sie einen funktionierenden Körper.
Rücken- und Nackenschmerzen
Mit Pausit Coach erhalten Sie einfache Pausen und Bewegungen, die Steifheit reduzieren und Rücken- und Nackenschmerzen während des Arbeitstages vorbeugen.
Müde und unkonzentriert
Kleine, intelligente Pausen helfen Ihnen, sich wieder zu konzentrieren, die Sauerstoffversorgung zu verbessern und den ganzen Tag über energiegeladen zu bleiben.
Stress und wenig Energie
Pausit Coach führt Sie zu Erholung im Alltag, für weniger Stress, mehr Ausgeglichenheit und nachhaltigere Energie.
Pausit hilft dank seiner Einfachheit und leicht verständlichen Übungen wirklich dabei, sich die dringend benötigte Pause zu gönnen..
Linnéa Nilsson Gesundheitsstratege, Stadt Borås
Pausit ist ein natürlicher Partner bei der Förderung nachhaltiger Arbeitsplätze und Arbeitsleben für unsere Kunden.
Peter Tigerberg Produktmanager, Avonova Health AB
Warum Bewegungspause?
Schmerzen durch Steifheit im Nacken, in den Schultern und im Rücken gehören heute zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen. Oft sind die Verletzungen auf eine viel zu sitzende Tätigkeit zurückzuführen, gepaart mit wenig oder gar keiner Bewegung im Alltag.
Eigentlich sehr unnötige Verletzungen, die mit einfachen Mitteln vermieden werden können, sagt Niklas Palmér, Gründer von Pausit. Wenn wir das Herumsitzen alle 30 Minuten mit ein paar einfachen Bewegungen unterbrechen würden, wären die Probleme unglaublich viel geringer. Pausit Coach hilft Ihnen, Ihren Kollegen und Freunden, die dringend benötigte Pause zu machen.
Preisbeispiel
Pausit Mini
Wählen Sie Ihren Favoriten. Nach einer Testphase von 21 Tagen wählt jeder Teilnehmer eines der drei Produkte aus, das er künftig nutzen möchte: Move, Yoga oder Kraft.
Pausit Max
Das Max-Paket bietet allen Zugang zu allen Produkten, Move, Yoga und Kraft. Eine hervorragende Möglichkeit, ein aktiveres und gesünderes Arbeitsumfeld zu schaffen, ohne auf etwas verzichten zu müssen.
1 Benutzer
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Für mehr Benutzer – niedrigerer Preis pro Person. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen.
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