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Was kostet Vitalität?
5 Minuten.
Ja, unglaublich nur 5 minuten. Und Sie vermeiden Beschwerden durch einen übermäßig sitzenden Alltag. .
Probieren Sie Pausit Coach aus – ein Pausenprogramm, das Sie an aktive Pausen erinnert.
Ein paar Bewegungspausen am Tag halten den Arzt fern!
Einfach zu benutzen
Sie fügen Ihre Sitzungen zum Programm hinzu und Ihr persönlicher Programm gibt Ihnen Hinweise und erinnert Sie daran, tagsüber aktive Pausen einzulegen..
Sie sehen den Effekt sofort
Dehnen und beugen Sie sich – und verhindern Sie Steifheit und Schmerzen, die durch zu viel Sitzen entstehen. Ab und zu ein paar Minuten machen wirklich einen Unterschied.
Fühlen Sie sich ab und zu besser
Wenn Sie sich bewegen, tragen Sie dazu bei, dass sich Körper und Seele besser fühlen. Hier und jetzt – und im Seele Verlauf des Lebens.
14
Jahre Erfahrung
425k
Benutzer
100+
Übungen
Werkzeuge im Pausit Coach
Pausit Go
Break Gym ist das Neueste! . Peppen Sie einen bewegungsarmen Alltag mit aktiven Bewegungspausen auf – das hilft Ihnen zu einer besseren Gesundheit und beugt Steifheit und Schmerzen vor .
- Kurze und supereinfache Übungseinheiten.
- Fügen Sie vorgefertigte Uebungen in ihrem Kalender hinzu oder erstellen Sie Ihre eigenen.
- Wählen Sie aus über 100 verschiedenen Übungen.
Herausforderung des Monats
Jeden Monat wird im Pausit Coach eine neue Herausforderung präsentiert. Fordern Sie einen Kollegen oder Freund auf und finden Sie heraus, wer als Erster ins Ziel kommt, am höchsten springt oder am längsten durchhält.
- Peppen Sie einige der Pausen dieses Monats mit einer Herausforderung auf.
- Nur für Sie, einige Auserwählte oder eine größere Gruppe.
- Bau die Spannung auf und nehmen Sie teil an früheren Herausforderungen
Wie geht es dir heute?
Wie viele Sterne gibst du deinem Tag? Sagen Sie uns, wie Sie sich fühlen, und Sie erhalten schnell einen Überblick wie Sie sich im Laufe der Zeit fühlen.
- Verschaffen Sie sich mit einem einfachen Klick pro Tag einen schnellen Überblick über die Situation.
- 1 ist der Tiefpunkt und 5 der höchste Punkt der Welt.
- Verfolgen Sie Ihre Stimmung in der Statistikfunktion .
Statistiken
Die Statistikfunktion zeigt Trendlinien für abgeschlossene Sitzungen und Ihre Stimmung – direkt in Ihrem Dashboard. Was sagen die Kurven? . Können Sie aus Ihren Statistiken Rückschlüsse ziehen?
- Folgen Sie Ihrer Kurve. Geht es Ihnen gut?
- Behalten Sie Ihr Wohlbefinden im Laufe der Zeit im Auge. Müssen Sie etwas anpassen?
- Durchsuchen Sie die Monate des Jahres, um Ihre Statistiken zu verfolgen.
Bleiben Sie dran – weitere Module folgen in Kürze.
Du entscheidest. Pausit Coach erinnert.
So funktioniert Pausengymnastik – Pausit Go
Was?
Wählen Sie aus, auf welchen Bereich des Körpers Sie sich konzentrieren möchten. Oder lassen Sie sich von einem der Mixed-Pässe von Pausit Go inspirieren.
Wann?
Wann haben Sie diese Woche Zeit? Planen Sie Ihre Sitzungen im Kalender.
Wie?
Pausit coacht und motiviert Sie durch den Tag. Machen Sie mit beim einfachen Pausen-Fitnessstudio für bessere Laune!
Dein Körper grüßt dich!
- Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
- Atem- und Entspannungsübungen.
- Pausenübungen zur Linderung von Steifheit und Schmerzen.
- Bewegungspausen zur Vorbeugung von Verletzungen mit schlechter Ergonomie am Arbeitsplatz verbunden.
Pausit hilft dank seiner Einfachheit und leicht verständlichen Übungen wirklich dabei, sich die dringend benötigte Pause zu gönnen..
Linnéa Nilsson Gesundheitsstratege, Stadt Borås
Pausit ist ein natürlicher Partner bei der Förderung nachhaltiger Arbeitsplätze und Arbeitsleben für unsere Kunden.
Peter Tigerberg Produktmanager, Avonova Health AB
Warum Bewegungspause?
Schmerzen durch Steifheit im Nacken, in den Schultern und im Rücken gehören heute zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen. Oft sind die Verletzungen auf eine viel zu sitzende Tätigkeit zurückzuführen, gepaart mit wenig oder gar keiner Bewegung im Alltag.
Eigentlich sehr unnötige Verletzungen, die mit einfachen Mitteln vermieden werden können, sagt Niklas Palmér, Gründer von Pausit. Wenn wir das Herumsitzen alle 30 Minuten mit ein paar einfachen Bewegungen unterbrechen würden, wären die Probleme unglaublich viel geringer. Pausit Coach hilft Ihnen, Ihren Kollegen und Freunden, die dringend benötigte Pause zu machen.
Preise
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