Eine kleine Minute

Bewegung ist eine gute Sache. Und ob Sie es glauben oder nicht, eine Minute Bewegung macht tatsächlich einen Unterschied für Ihre Gesundheit.

Es ist nicht gerade ein Geheimnis. Dass es sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit gut ist, Sport zu treiben. Und dass es bei sitzender Tätigkeit noch wichtiger wird. Aber wenn die Tage arbeitsreich sind, ist es meist schwierig, dem Training Priorität einzuräumen.

Aber nun zu den guten Nachrichten. Tatsächlich dauert es nur wenige Minuten, um einen Unterschied für Ihre Gesundheit zu machen. Mai-Lis Hellenius ist Ärztin und Professorin und erforscht seit mehreren Jahrzehnten körperliche Aktivität und ihre Bedeutung für das Gehirn. Ihre Forschung zeigt, dass bereits eine Minute Bewegung tatsächlich einen Unterschied für unseren Körper macht.

Erwachsene Deutsche sind durchschnittlich neun (!) Stunden am Tag sesshaft, was vor allem auf sitzende Tätigkeiten zurückzuführen ist. Darüber hinaus neigen sie dazu, die Menge ihrer Bewegungen zu überschätzen. Sechzig Prozent der Befragten glauben, dass sie so viel Sport treiben wie empfohlen, in Wirklichkeit tun dies jedoch nur sechs Prozent.

Eine einfache Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren, sind regelmäßige Pausen während des Arbeitstages. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihren Körper zu dehnen und einige einfache Bewegungen auszuführen, um die Blutzirkulation zu beschleunigen.

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